w miejscu

hmm w jeden dzien na wyskok Wyskoki w górę w miejscu ze zmiana nogi wykrocznej w zakrocznej Przeskoki obunóż bokiem przez ławeczkę (piłkę - czy cokolwiek ;) Skakanka Wieloskoki (płasko) Wstępownie na ławeczke z obciążeniem Podskoki obunóz w przód i boki Podskoki jednonóż w bok skok w dal z miejsca z obciązeniem na kazde cwiczenie ile [...]

MI się najbardziej podobało jak komentator mówił, gdy Poulsen zmieniał spodenki: "No, ciekawy widok" a co do meczu - Barcelona stała w miejscu, za mało zawodnicy biegali, za mało zmieniali się pozycjami - gudjohnsen nie potrafił przyjąć piłki, ronaldihno nie pokazał praktycznie żadnej swojej sztuczki jakby zablokował się po munidalu; [...]

No robię coś dla siebie wiadomo ale pomiar jest wyznacznikiem czy te 2 tyg były do przodu czy w miejscu. We wtorek wieczorem przeglądnę wypiski z całych ubiegłych 2 tygodni żeby sobie przypomnieć jak to wyglądało.

[...] Z insuliną jestem zdania żeby węgle dawać tylko około treningowo. Im mniej skoków insuliny tym lepiej dla nas. Insulina jest ok po treningu. wiedziałem ale dzieki :-) ja teraz wchodzę na masę i chcę spróbować zwiększyć tłuszcze kosztem węgli. Bo było już tak, że jadłem ponad 550g węgli a waga stała w miejscu. Tylko głodny chodziłem.

oj mylisz się niską wagę mam ;p a jak waga idzie do przodu to znaczy że jest dobrze jak stanie w miejscu będę podbijał :)

kacper95 wszedłem na tyle powtórzeń gdyż ostatnio stoję w miejscu i teraz kombinuje z treningiem. Ze 2 czy 3 strony wcześniej opisywałem jak to będzie wyglądać... 16 powtórzeń pompuje tak że masakra %-)

Cien jestem obecnie 5kg lżejszy, jem dosłownie połowę Twoich kcal i ku*** waga w miejscu %-) Z jednej strony zazdroszczę że możesz tak podjeść, z drugiej to spory wydatek dla rodziców.

Bugi no ale przecież teraz też nie liczys a waga stoi w miejscu ..

wg mnie redukcja to jest jedyna droga, tu nie widać podstaw do budowania, jak zaczniesz kombinować to będziesz stał w miejscu, więc micha na delikatny minus, ciężkie treningi, delikatne cardio na początek i będzie lecieć wzmocnisz się, odgruzujesz to możesz zacząć dodawać kalorii i budować jedno ale - 2000kcal to są okolice Twojego BMR, niżej nie [...]

u mnie stosunek na korzysc swini jest straszny. 6(fit) do 1(swinia). tzn 6 dni scislej diety do 1 dnia bez diety i stoje w miejscu. to nie jest normalne.

u mnie if starsznie zwolnil metabolizm stalem w miejscu mimo ketozy i 2tys kcal. a moze by stestowac if na weglach? sam nie wiem. pierdziele lece narazie low fat i posilki co 3-4 godziny. moze sie co rozbuja.

narazie polece na weglach na poziomie 2500-2700 do 2 listopada. i postaram sie nie czitowac nic.zobaczymy jaki bedzie efekt.powoli dodajac moze dojde do tych 3500 na ktorych bede stal w miejscu.

A optycznie lustro sa zmiany? Tez redukuje od dawien dawna, waga w miejscu albo na plus (dramat) ale lustro pokazuje niewielki progres. Jak nie zetne ponizej 2kkcal to waga nie zejdzie. Cardio wykrecam nawet 5h week

Cisnij,Cisnij! Ja odpuscilem gonienie za wynikiem i staram się robić konkret powtórzenia ze spieciami i w dość wolnym tempie. I w końcu mi się coś ruszyło bo wpadł praktycznie 1 cm w łapach, nogach. Klata niestety stoi w miejscu :-( może popruboj coś z tempem.

NOWY MIESIĄC - kolejne 4 tygodnie No i długo nie wytrzymałam :) Waga magicznie stoi w miejscu ale babskie dni mam i to może dlatego :/ Gdzieś mi wywiało wszystkie pojemniki, podejrzewam, że zostawiam je u mamy :) /SFD/2018/3/27/4be4f93aa60446a788c8f2d00a55e4ff.jpg /SFD/2018/3/27/7a6ef11d92fb4aada64b52ecd094b767.jpg

[...] i najbardziej oblegany byl wagon techno. Ludzie to co sie tam dzialo to jest nie do opisania dj przechodzil momentami samego siebie, gral takie kawalki ze nie szlo w miejscu ustac. W miejscach miedzy wagonami mozna bylo wyczuc jak wagon doslownie podskakuje w rytm muzyki. Niesztety impreza trwala tylko do 21 (szkoda bo jeszcze pare godzin [...]

ale czy ty rozumiesz ze ja dochodze do pewnego momentu i stoje w miejscu? Juz to przerabiałem. Wczesniej masowałem caly czas 3 lata puki nie wbilem se do pustego lba ze nic nie idzie, zredukowałem i na tej masie juz miałem wiele lepsza jakosc przy wiekszej wadze. Zredukuje do 85, zrestartuje sie i wale do 102-105kg

[...] liczby spalanych kalori-czyli tez aktywnosci poza silownia. Wniosek: przyjmujac ze dieta/aeroby dopiete Bedziesz spalal fat-tylko i wylacznie.Masa miesniowa bedzie stala w miejscu-doslownie. A co bedzie jezeli trening bedziesz opieral na wielostawowych cwiczeniach w zakresie 4-8p? Bedziesz spalal fat-i jednoczesnie budowal mase miesniowa. Wiec [...]

[...] już wcześniej coś było nie tak bo nawet jak cały czas ćwiczyłem trzymałem michę w pewnym momencie waga się zatrzymała na 81 kg i nawet joha + ECA 4x trening HITT waga w miejscu ponad 3 miechy wszędzie ładnie zbiło, a brzuch i boczki w żaden sposób nie mogłem tego ruszyć (teraz już domyślam się że powodem prawdopodobnie był zwiększony [...]

Beatka, mój organizm też bardzo oporny i własciwie od 2 lat stoję w miejscu choć próbowalam go podejść na różne sposoby, ale myslę tak jak Lady M, to że się nie tyje to juz sukces. Nie zniechęcaj się. Przynamniej już wiesz co na ciebie nie działa...